Uit de praktijk merken we dat veel mensen zich afvragen of ’s nachts plassen normaal is. Mensen met blaas- en plasproblemen moeten soms zo vaak plassen dat zij ’s nachts vaak wakker worden om te urineren. Als nachtelijk plassen een probleem wordt, spreek je in medische termen van nycturie.
Wanneer is ’s nachts plassen een probleem?
Als je per nacht twee of meer keer uit bed moet om te gaan plassen, spreken we van overmatig nachtelijk plassen. In principe moet je blaas een hele nacht kunnen overbruggen. Maar ook als je ’s ochtends niet uitgerust wakker wordt, is nachtelijk plassen een probleem.
Soms kan het zijn dat je gaat plassen omdat je wakker wordt. Dan spreken we niet van nachtelijk plassen. Nachtelijk plassen is dat je wakker wordt omdat je moet gaan plassen. Oorzaak en gevolg duidelijk onderscheiden is voor het oplossen van dit ongemak erg belangrijk. De vuistregel is dat als men twee of meer keer per nacht opstaat om te gaan plassen, er sprake is van overmatig nachtelijk plassen.
Tips tegen ’s nachts plassen
• Vermijd nachtelijke stress
• Oefen je bekkenbodemspieren
• Zorg voor een kwaliteitsvolle nachtrust
• Drink niet te veel ‘s avonds vóórdat je gaat slapen
• Zoek uit of het om een psychologische of lichamelijke oorzaak gaat
